Simple Swedish Podcast - #204 - Klardrömmar

Starting point is 00:00:00 Hallå, hallå. Välkommen till sin Bullsewish podcast. Jag heter Fredrik. Jag är din värd i den här podden. Idag ska vi prata om klar drömmar. Vad är en klar dröm? Det ska jag snart berätta. Först vill jag säga ett par saker och det första är att jag kommer ha ett av mina

Starting point is 00:00:36 bästa erbjudanden någonsin för Black Friday. Det är Black Friday nästa vecka, så Holkoll. Du kan lyssna på nästa poddsnytt eller följa mig på Instagram för att få veta om det här är budandet. Jag kommer vara i Grekland nästa vecka på en båt. Men jag hoppas att jag kommer kunna jobba ganska bra där också. Och jag ska självklart tacka mina nya Patrons. Det är Pavel Antonina Peter, Gabriel, Kirby och Mariam. Tack för att ni stödder den här podden.

Starting point is 00:01:27 Så ja, vad är en klar dröm? Har du någon gång drömt? Men insett i drömen att det här är ju faktiskt en dröm. Alltså du har förstått i drömmen att det här är en dröm. Då har du klar drömt. Och det här heter på engelska lucid dreaming, på svenska sejman, att klar drömma. Och det är ganska vanligt att man någon gång i sitt liv har upplevt det här. Och det finns människor som klar drömer ganska ofta, kanske flera gånger i månaden. Och jag har hört om människor som typ alltid vet att de drömmar närummer. Och det för mig är helt galet, liksom att någon alltid vet att de drömmar.

Starting point is 00:02:34 Men tydligen så är det ganska normalt för vissa människor, men för de flesta så är det kanske någonting som man upplever ja någon gång eller några gånger i livet så Och det som är så intressant och kul att klardra med är såklart att man kan styra sin dröm Det är såklart att man kan styra sin dröm, alltså man kan kontrollera vad som händer i drömmen. Och tidligen det som folk oftast vill göra då är att flyga eller ha sex. Så de sakerna verkar bara de mest populära sakerna för att jag läste lite artiklar om det här ämnet inför att jag spelar det in det här nu då. Hur ofta man upplever klardrömer? Det beror tidligen på hur gärnan fungerar i sömnen. Så i en vanlig dröm, har man inte så mycket aktivitet i de främre regionerna i gärnan. Alltså de områdena i gärnan som är längst fram. Där finns det då inte så mycket aktivering i vanliga drömmar för att de här regionerna, de främre regionerna,

Starting point is 00:04:28 de styr till exempel medvetande och vilja och självreflekion. Ja, så att det, och då blir det logiskt såklart att om de här områdena som inte är aktiverade, om de inte är aktiverade, då är det såklart svårt att veta, att man drömer för att man har inte medvetande vilja och självreflektion. Men när man klar drömmor kan man få mer aktivitet i den här delen av hjärnan, den här främre delarna. Man får mer medvetande, mer vilja, mer självreflexion. I en vanlig dröm är man ju inte medveten om att man drömmer. Att vara medveten om någonting, det betyder att man vet det.

Starting point is 00:05:31 Man har koll på det. Man är medveten om det. Men om man får mer aktivitet i den här delen av hjärnan, då kan man bli medveten då kan man då bli medveten och då kan man bli medveten om att man drömer och ja, kan man kanske då lära sig det här och det kan man faktiskt att klara drömmar

Starting point is 00:06:02 det är kopplat till att komma ihåg sina drömmar. Så om man är bra på att komma ihåg sina drömmar, då man faktiskt mer aktivitet i de här främre regionerna i hjärnan. Precis som man har i kladrömer, så att det är en liknande aktivitet i hjärnan när man minst sina drömmer och när man klarar drömmar. Så man kan träna på att komma ihåg sina drömmar och då har man större chans att få klar drömmar. Och tydligen är det inte bara roligt och intressant det här med klar drömmar, utan det finns faktiskt studier här med klardrummer utan det finns faktiskt studier som har visat att klardrummer kan till exempel göra så att man kan prestera bättre i idrottsbort, alltså göra bättre ifrån sig. Man kan liksom lägga olika åkommor, alltså till exempel sjukdomar eller smäter. Man kan bli frisk från sånt.

Starting point is 00:07:32 Det kan hjälpa med PTSD, och det kan hjälpa med madrömmar. En madröm är en dröm som är väldigt obehaglig. Om man vill lära sig att klara dröma vad ska man göra då? Man kan till exempel skriva i en drömdag bok. Att skriva in drömdag bok, det betyder alltså att varje natt efter varje natt på morgonen så skriver du ner dina drömmar. Och det här gör att du får mer kontakt medit av till drömedvetande. En annan teknik är att meditera 10 minuter innan man går och lägger sig med intensionen att klardrumma. Bara mediterak och har intensionen faktiskt kladrumma. Och sen kan man göra verklighetskontroller

Starting point is 00:08:50 eller reality checks. En verklighetskontroll, det hör man på ordet. Det betyder att man kontrollerar verkligheten så att man ser om det här är verklighet eller om det här är en dröm. Och du kan till exempel fråga dig själv. Drömmer jag nu? Eller är det här verklighet? Och det, och det ska du göra liksom både verkligheten och in drömmen för att i drömmen så vet du inte att du drömmar så att om du började göra det

Starting point is 00:09:28 i verkligheten så teoretiskt sett så började du göra det i drömmen också. Ja och jag försökte faktiskt lära mig att få klar drömmar. Det var ganska länge sen. Det var när jag gick i gymnasiet. När jag var 16, 17, 18 år ungefär kommer inte ihåg exakt. Jag kommer ihåg att jag gjorde såna här verklighetskontroller. Under dagen jag försökte få in en rutin, alltså en vana, att göra såna här verklighetskontroller. För jag, som sagt om man börjar göra det i verkligheten, så då är liksom medningen att manja med det i sömnen också. Så exempel på sådana här verklighetskontroller. Det kan vara att kolla på klockan. Ja, vad är klockan?

Starting point is 00:10:38 Hur mycket är klockan? Kolla bort och sen kolla på klockan igen. För i en dröm så är det här förändeligt. Alltså det förändras så det är stor chans att du tittar på klockan första gången och sen andra gången så är det något helt annat. Eller i en spegel eller någon text till exempel av för att idrömmar så ser såna här saker lite konstigt ut all eller det kanske förändras, liksom.

Starting point is 00:11:10 Men min favorit verklighetskontroll, det var faktiskt att hålla för näsan och försöka andas genom näsen. Så om du drömmar, så kan du andas genom näsan även om du håller för näsan. Men i verkligheten om du håller för näsan, då kan du såklart inte andas genom näsen. Så det är en ganska enkel verklighetskontrollat. Försök andas genom näsan trots att man håller förnäsan. Och jag skrev också en drömdag bok. Och det tyckte jag var väldigt intressant faktiskt för dels.

Starting point is 00:11:57 Så kan man, ja man kan läsa sina drömmar efteråt och man blir såklart bättre på att komma ihåg sina drömmar om man har en vana att skriva ner dem. Och ett tryck är att när man vaknar att inte röra sig utan ligga helt stilla och gå igenom hela drömmen i situve. Och sen röra på sig och sen skriva ner det för att drömmen kan försvinna väldigt lätt, liksom ur minnet. Men och jag förde också statistik. Alltså i min drömdagbok så förde jag statistik, drömstatistik.

Starting point is 00:12:57 Och det är jag liksom. Jag är jag märkte att vissa platser och vissa människor var väldigt vanliga i drömmarna så att jag började föra statistik, vilka platser, vilka människor är vanliga stimiga drömmar. Det var också intressant. Jag insåg att en av de vanligaste platserna, det var huset jag växte upp i Men jag har inte varit där på jättelänge Men i drömmarna var det en vanlig plats Så det är tydligen vanligt att

Starting point is 00:13:40 Med liksom platser och människor Som kanske inte är En del av ens liv just nu. Men som var det för också intressant. Jag gjorde olika tekniker och så till exempel att man vaknar mitt i natt en, är uppe en stund och sen försöker somna om. Och då ska man försöka gå direkt från att vara vaken direkt in i en dröm. Det var ganska svårt. Jag hade inte jättemycket framgång.

Starting point is 00:14:24 Det hände några gånger att jag insåg att jag drömde. Men då hände det oftast att jag bara vaknade direkt. Jag inser att jag drömmer och bam så vaknade jag direkt. I bland så fick jag ett så kallat falskt uppvaknande. Ett falskt uppvaknande betyder att man tror att man vaknar. Men jänkligen så drömmer man fortfarande. Så liksom järnan lurar dig att du vaknar. Och det hände också många gånger.

Starting point is 00:15:07 Så jag säger att jag sover och jag drömmer och jag inser att Oj, jag drömmer, kult och bäm så vaknar jag och jag tänker fan också. Men senare så inser jag när jag vaknar på riktigt att det var faktiskt inte ett verkligt uppvaknande, utan jag trodde bara att jag vaknade, som min järna lurade mig att jag vaknade. Det är så sjukt. Det verkar som att som gärnan vill absolut inte att man ska veta att man drömer. Jag vet inte om det är så, men det verkar vara så. Det verkar som att gärnan vill inte att jag ska veta att jag dröver.

Starting point is 00:16:00 Jag har upplevt några gånger i mitt liv sedan dess. Jag har upplevt det några gånger faktiskt att jag har insett att jag har drömt och jag har fortsatt drömma. Och då har jag kunnat styra min dröm. Och det var superkult såklart. Jag tänker inte berätta vad jag gjorde. Men det har inte hänt så många gånger. Men det har hänt ett par gånger. Det var också intressant att lära mig om det här och förra drömdag bok och sådana saker, även om jag inte riktigt lärde mig att klardräma. Men, men, har du haft en klar drömn om gång eller har du kanske ofta klardrämmar?

Starting point is 00:16:54 Ja, du kan svara på den frågan direkt i Spotify. Och jag länkar också till några sidor som jag hittade för information om det här. Ja, intressant ämne. Hoppas du har gillat avsnittet såhärsvis i nästa pod avsnitt. Hej hej. you

Simple Swedish Podcast - #204 - Klardrömmar

There aren't comments yet for this episode. Click on any sentence in the transcript to leave a comment.